............ 国际标准交谊舞简史
　一、探索国标舞的起源
　二、从欧洲宫廷艺术到世界共享
　三、风格迥异的两大舞系
优雅含蓄摩登舞 热情奔放拉丁舞
　四、静若处子、动若脱兔的快步舞
耀眼华丽的舞服盛宴
　一、华美多姿舞服欣赏
　二、得体舞服让你优雅天成
　三、如何搭配与保养心爱舞服
　四、让你的脚下也摩登
跟定摩登学习优雅
　一、解析摩登舞美之概念
　二、让你一步修成的舞林秘笈
1．手的位置和作用
　　2．学跳国标舞的诀窍
　　3．舞伴之间的配合技巧
动感快步气质课堂
　一、标准舞姿训练教程
　二、标准舞步训练教程
1．直角右转步
　　2．四快跑步
　　3．前进锁步
　　4．外侧右转
5．摇晃追步
　　6．直行追步
　　7．快分式左转
　　8．V6步
9．鱼尾步
　　10．外侧右转
　　11．右疾转
　　12．六快跑步
13．外侧右转
　　14．右转后退锁步+跑步结束
　三、花样组合训练教程
1．右转
　　2．右疾转
　　3．伦巴交叉
　　4．右疾转
5．追步
　　6．快分式左转左轴转
　　7．鱼尾步
　　8．外侧右转
9．右疾转
　　10．锁步
　　11．双锁步
　　12．外侧右转
13．转锁步
　　14．跳步、追步、跑步
　　15．跳步、截步
摩登舞的魅力之源
　一、音乐飘香，舞会有礼
　二、以摩登之名，来一场舞林盛会
　三、冬日舞妆色
附录：
赏心悦目，从规则开始——教你如何看懂体育舞蹈比赛......耀眼华丽的舞服盛宴
　二、得体舞服让你优雅天成
　　舞会着装体现仪表美，除了整齐、整洁、完好，还应同时兼顾以下原则：
文明大方——在正式场合，忌穿过露、过透、过短和过紧的服装。身体部位的过分暴露，不但有失自己身份，而且也失敬于人，使他人感到多有不便。
搭配得体——要求着装的各个部分相互呼应，精心搭配，特别是要恪守服装本身及与鞋帽之间约定俗成的搭配，在整体上尽可能做到完美、和谐，展现着装的整体之美。
个性性特征——个性特征原则要求着装适应自身形体、年龄等特点，扬长避短，并在此基础上创造自己独有的风格，即在不违反礼仪规范的前提下，在某些方面可体现与众不同的个性，切勿盲目追逐时髦。例如着皮裙或一步裙实在很难舞得流畅，即使时髦，不方便跳舞无异是“壁上花”。
男士参加正式舞会的传统着装是身着深沉高雅的燕尾服，颈系白领结，脚穿轮底缚带皮鞋。然而，很少有人拥有一套大燕尾服，所以黑领领结和小燕尾服一样能够被各种舞会所接受。此外，西服是一种国际性服装。一套合体的西服，也可以使着装者显得潇洒、精神、风度翩翩。
人们常说：“西服七分在做，三分在穿。”那么，怎样穿西服才算得体呢?
　　穿好衬衫
　　……......　　霓虹闪耀的舞池，华丽深情的音乐，优雅浪漫的摩登，热情奔放的拉丁……任谁能抵挡这翩然而舞的声色*?任谁能拒绝这完美艺术的奢华之旅?
摩登舞者在舞台上欢畅淋漓，男人带着力量和自信的步伐魅力难挡，女伴玲珑优美的曲线在亦随亦转中散布着无尽的魅力*。深情的凝望，优雅的交缠，时而*狂放，时而性感含蓄，这就是瑰丽优雅的永恒艺术——摩登舞。
本书介绍的就是摩登舞的知识。该书由具号召力和影响力的搭档亲身演绎，采用多机位拍摄，大量正面和背面对比镜头，解决了以往教学片中学习者与教师方向不一致的矛盾，舞步动作规范精准，技术细节体贴入微，使复杂动作一看就懂，一学就会，系国内超棒的国标交谊舞教材!......





......黄忆（Ridhard）　　◎教师，裁判　　◎体育舞蹈国家队队员　　◎20世纪90年代北京电视台社交舞电视节目主要示范教师　　◎先后在全国舞蹈锦标赛中荣获新人组，公开组，甲组大奖　　◎1998年进入体育舞蹈职业组比赛至今十年有余，......